Cum sã te lași de fumat

[Freakz*DuLceTeL]

Cum te laºi de fumat?

Mai întâi trebuie sã conºtientizezi urmãtoarele lucruri:
Tutunul face parte din acelaºi gen de plante cu mãtrãguna. Actualmente, 3.500.000 de oameni mor anual ca urmare a dependenþei de nicotinã. Surprinzãtor, aceastã cifrã creºte în fiecare an. Nicotina este de departe cel mai puternic drog cunoscut de omenire care creeazã dependenþã.

Fiecare pufãit din þigarã elibereazã, prin plãmâni spre creier, o dozã micã de nicotinã care acþioneazã mult mai rapid decât heroina injectatã direct în venã.

Odatã ce s-a stins þigara, nicotina începe sã pãrãseascã rapid organismul. Într-un interval de 30 de minute de la stingerea þigãrii, nivelul de nicotinã din sânge scade la jumãtate, iar dupã o orã, la un sfert. Aºa se explicã de ce majoritatea fumeazã în jur de 20 de þigãri pe zi. Imediat ce urmãtoarea þigarã este aprinsã, nicotina este înlocuitã, iar senzaþia de nesiguranþã ºi de gol interior dispare. Plãcut, satisfãcãtor, relaxant, plutire, beþie uºoarã...OARE?

Fumatul = atac la adresa frumuseþii
Unele femei pot petrece ore în ºir ºi cheltui o micã avere pentru a gãsi hainele ºi accesoriile potrivite, aproape cã se asfixiazã la coafor, au grijã de danturã ºi de corp, îºi aplicã meticulos fondul de ten, asigurându-se cã parfumul lor nu este nici ieftin, nici folosit din abundenþã. Rezultatul final nu este nimic altceva decât o operã de artã.

Însã tot acel efort poate fi complet distrus de respiraþia care miroase a scrumierã. În esenþã, toate fumãtoarele se dispreþuiesc, deºi majoritatea nu recunosc, ºi nici una nu poate înþelege de ce continuã sã fumeze.

Cum rãmâne însã cu aspectul tenului, cu petele de nicotinã de pe dinþi ºi mâini, aspectul uscat al pielii, imaginile bruiate în faþa ochilor de fiecare datã când te ridici brusc, cu apariþia varicelor?

Cum rãmâne însã cu sistemul imunitar ce luptã constant împotriva afecþiunilor ºi bolilor zilnice, inclusiv împotriva cancerului? Dacã este defect, îºi mai poate face datoria cum se cuvine? Dar cu plãmânii pãtaþi de nicotinã? Poþi scãpa însã de nenorocirea de a fi fumãtoare! Nu eºti o victimã þinutã sub control ºi plãcerea ºi sprijinul nu vin cu o þigarã.

Fumatul ajutã la slãbit?
Cine oare ar alege de bunãvoie sã devinã dependent de ucigaºul nr. 1 al societãþii occidentale, cheltuind totodatã ºi o micã avere pentru a rezolva problema greutãþii?

Trebuie spus cã îngrãºatul este permanent pentru mulþi foºti fumãtori. Concluzia evidentã de tras aici este cã, deoarece fumãtorii iau în greutate când se opresc, fumatul trebuie sã-i ajute sã slãbeascã. Iar în ceea ce priveºte toate celelalte aspecte ale fumatului, odatã ce înþelegi pe deplin natura capcanei, contrariul se dovedeºte a fi adevãrul.


Allen Carr susþine cã:
Da, poþi, chiar vei fi... nefumãtoare

Deoarece ºtii cã fumatul nu conferã nici plãcere, nici sprijin, în loc sã tânjeºti dupã o þigarã ºi sã te simþi nefericitã, adoptã atitudinea opusã: “Acum înþeleg cum funcþioneazã aceastã înºelãtorie abilã. În nici un caz nu mã voi lãsa pãcãlitã sã trag otrava asta în plãmâni. Nu-i aºa cã este minunat? Sunt liberã!”

Astfel poþi sã-þi repeþi ceea ce ai aflat despre simptomele prin care trece organismul odatã eliberat de nicotinã. Tânjitul dupã nicotinã nu este o senzaþie instantanee, ci o dorinþã prelungitã care nu este satisfãcutã.

Acceptã ideea cã orice schimbare în viaþã, fie ea ºi pozitivã, precum o maºinã mai bunã, un loc de muncã sau un cãmin mai bun, necesitã o perioadã de adaptare. Te înfurii când porneºti ºtergãtoarele în locul semnalizãrii? Repeþi figura de bunãvoie?

Bineînþeles cã nu: îþi dai seama numai cã e nevoie de timp ca sã te adaptezi ºi îþi vezi de viaþã.

Aminteºte-þi ºi cã toate neajunsurile minore prin care treci când te laºi de fumat sunt provocate de faptul cã ai cãzut în capcanã, ºi nu pentru cã încerci sã te laºi.

Fii conºtientã aºadar de faptul cã în primele zile creierul tãu s-ar putea sã urle cã vrea sau are nevoie de þigarã. Fii conºtientã de faptul cã ai libertatea de a alege. Poþi sã te gândeºti “Mi-ar plãcea sã fumez acum o þigarã. Cât timp va dura tânjitul? Voi fi vreodatã liberã?” Dacã urmezi acest drum, vei alege de fapt sã tânjeºti, dar ar fi un gest incredibil de stupid din partea ta. Alegând astfel, nu vei fi niciodatã liberã.

Nici un fumãtor nu alege de bunãvoie sã fumeze în continuare, toþi au cãzut într-o capcanã din care nu ºtiu cum sã scape. Nu uita însã: existã o modalitate de a scãpa. Dacã ºi când cunoºti nevoia/dorinþa de a fuma, în loc sã intri în panicã ºi sã te vaiþi, opreºte-te pur ºi simplu ºi spune-þi: “Înþeleg ce se întâmplã. Este doar monstruleþul aflat în agonie. Nu-i aºa cã este minunat? Sunt deja liberã!”

[Activ.]

Daca stai sa le iei la rand pe toate,nu te lasi niciodata,eu zic ca,daca ai ambitie,te lasi,eu asa m`am lasat.

[respect_dani]

Eu cred cã din cauza fumãtorilor a început încãlzirea globalã 😀😀😀


OPUS DEI vs DragonSoul 25H SpeedRaid

[goguletz BIRGAOANU]

asta e ultimul factor .... gandestete intai la uzine, fabrici. dar intrun fel poate ai dreptate

Goguletz spune ca nai curaj!!![/url]

[Activ.]

Fumatul este un viciu,ca multe altele,nu cred ca este ceva rau,doar ca nu este sanatos.

[Freakz*DuLceTeL]

Da, nu este sanatos, dar o data ce le iei greu le lasi..

[Gaboru']

Sfat: Niciodata sa nu cumparati prostiile alea pe care le vedeti pe facebook, etc cu "Te lasi de fumat in mai putin de 2 zile". AM un prieten al carui tata are o firma din aceea si mi-a spus el clar ca sunt niste prostii si nu te ajuta cu nimic. Ele dau doar impresia ca fac asta

Gaboru' mereu acolo sa-ti dea amenda!

[alexandrub]

prin vointa e cel mai usor


REP GRATIS!

[goguletz BIRGAOANU]

nu cred ca exista ceva care sa ajute sa te lasi de fumat ..... ma refer la pastile,ierburi ,solutiii.. singura varianta e vointa

Goguletz spune ca nai curaj!!![/url]

[Activ.]

Si sa`ti gasesti ceva de mestecat dupa,e neaparat sa inlocuiesti cu altceva,eu asa am scapat

[Raj]

de fumat te lasi doar daca vrei. degeaba te amagesti cu tot felul de prostii pe care le gasesti ba pe net ba prin farmacie. Vointa conteaza

Uita ceea ce ai invatat pentru a-ti aminti ceea ce stii!

[Cm.PuNky]

Daca tot suntem la capitolul acesta sa va povestesc cum m-am lasat eu de fumat.

Desigur prima data am incercat metoda clasica si anume sa ma las dintr-o data, a mers 2 saptamani pana m-a luat naspa si eram stresat, nervos si m-am apucat iar, apoi un an mai tarziu m-am gandit sa fac asa, cumpar cele mai naspa tigari si incerc cateva pachete, dupa 6-7 pachete intr-o saptamana incepeam sa ma satur incet de ele apoi mi-a venit ideea urmatoare: Tigarile normale oricat ar fi de naspa si ieftine, filtrul tot face ca fumatul sa fie o placere, deci! am scapat de filtru, am cautat prin oras pana am gasit un magazin unde sa pot cumpara Tigari Carpati fara Filtru! sa zic ca am fumat intr-o zi gen 6 tigari, a 2 a zi am fumat 3-4 tigari, a 3 a zi am mai fumat 2 cred... mi se luase de fumat si din a 4 a zi nici nu am mai fumat o tigare intreaga, apoi 4 luni de zile de chin si abtineri dar in astea 4 luni am tot tras cate un fum dar nu fumam tigarea intreaga, cumparam pachet nou, aprindeam tigarea, imi aminteam gustul naspa si le aruncam la gunoi, am cumparat aiurea vre-o 3-4 pachete dar dupa astea 4 luni de zile am reusit sa scap de tot de viciul acesta, eu zic ca merita, in primul rand sanatatea ii nr 1!! si in al 2 lea rand buzunarul de la pantaloni parca ii mai greu cu atatia bani care ii poti pune deoparte sau cheltuii pe bere Glumesc, poate metoda mea ii va ajuta si pe altii Bafta

~Iert dar nu uit~
Life is movement. Once you stop moving, you're dead. Choose life.
- Eugen Sandow

[PoliceMan~]

Daca te gandesti la bani vei realiza ca sunt prea scumpe si nu merita..

Nu Sunt Satanist...

[Bobita.]

nu mai vorbiti prostii. de fumat te lasi doar daca vrei si iti doresti acest lucru.

[Raj]

daca stai sa te gandesti la bani, niciodata nu o sa te lasi de fumat. Te lasi pentru ca esti destul de constient ca iti face extrem de rau. Eu deocamdata nu am ajuns acolo. Incerc sa fac cat mai mult sport doar ca sa mai "trag" de tigari.

Uita ceea ce ai invatat pentru a-ti aminti ceea ce stii!