5 obiceiuri care-þi vor face ziua mai frumoasã

[Freakz*DuLceTeL]

Ca sã ai o zi bunã trebuie sã o începi cum trebuie. De aceea existã câteva lucruri pe care nu este bine sã le sari, chiar dacã þi se pare cã eºti în crizã de timp ºi nu þi se par suficient de importante. Potrivit specialistului, aceste cinci trucuri pe care le poþi aplica zilnic îþi aduc buna dispoziþie ºi te vor ajuta sã fii mai organizatã pe parcursul zilei. Iatã care sunt obiceiurile pe care trebuie sã le respecþi de mâine:

1. Lista cu ceea ce trebuie sã ignori

Dacã ai constatat cã anumite lucruri îþi distrag atenþia de la treburile care conteazã cu adevãrat atunci este timpul sã începi dimineaþa cu o listã de "ignore". Trece acolo tot ceea ce consideri cã-þi consumã timpul inutil ºi te face sã amâni lucrurile importante, recomandã Dr. Oz. Astfel, te vei organiza mai bine ºi vei face lucrurile care sunt importante.


2. Ia cu tine ceva cu semnificaþie importantã pentru tine

Înainte de a pleca de acasã spre serviciu, specialistul îþi recomandã sã iei cu þine un obiect sau orice lucru mãrunt, cum ar fi o fotografie, o bijuterie, etc. Orice lucru care are o însemnãtate specialã pentru tine este binevenit, deoarece te va face sã-þi aminteºti constant ceea ce este cu adevãrat important pentru tine.
3. Respirã ºi nu te gândi la nimic atunci când te simþi împovãratã de tot

Dacã ai un moment de neliniºte ºi te cuprind o grãmadã de gânduri negre, cel mai important lucru pe care trebuie sã-l faci este acela de a medita. Încearcã sã împiedici toate gândurile ºi sã te concentrezi doar asupra respiraþiei timp de cinci minute. Chiar dacã gândurile încearcã sã pãtrundã, concentreazã-te mereu asupra respiraþiei. Acest lucru te va ajuta sã te liniºteºti ºi sã te apuci din nou de treabã.


4. Scrie o listã cu mulþumiri

Ia o bucatã de hârtie ºi noteazã trei lucruri pentru care eºti recunoscãtoare cã le ai în viaþa ta. Acest truc simplu te va ajuta sã prioritizezi cu adevãrat lucrurile care conteazã ºi sã te concentrezi asupra celor care îþi aduc fericire. Acestea conteazã cu adevãrat pentru tine ºi trebuie sã le acorzi timpul cuvenit! Vei constata cã ziua ta va arãta diferit ºi cã fericirea ta vine din lucruri mãrunte pentru care eºti recunoscãtoare zilnic, dar nu le-ai conºtientizat.


5. Reflectã puþin asupra zilei care tocmai a trecut

Gândeºte-te puþin la modul cum þi-a decurs ziua ºi ce anume ai fi putut sã schimbi ca sã fie mai bunã. Noteazã acele aspecte ºi încearcã sã þii cont de ele în urmãtoarea zi! Dacã nu þi-a plãcut cum ai reacþionat într-o anumitã situaþie ºi þi-ai fi dorit sã nu te enervezi atât de tare, þine minte ºi data viitoare respirã de câteva ori înainte de a acþiona impulsiv! Aceste schimbãri cu paºi mici te vor ajuta sã-þi îmbunãtãþeºti ziua.

[PoliceMan~]

Freakz*DuLceTeL wrote:

Ca sã ai o zi bunã trebuie sã o începi cum trebuie. De aceea existã câteva lucruri pe care nu este bine sã le sari, chiar dacã þi se pare cã eºti în crizã de timp ºi nu þi se par suficient de importante. Potrivit specialistului, aceste cinci trucuri pe care le poþi aplica zilnic îþi aduc buna dispoziþie ºi te vor ajuta sã fii mai organizatã pe parcursul zilei. Iatã care sunt obiceiurile pe care trebuie sã le respecþi de mâine: 1. Lista cu ceea ce trebuie sã ignori Dacã ai constatat cã anumite lucruri îþi distrag atenþia de la treburile care conteazã cu adevãrat atunci este timpul sã începi dimineaþa cu o listã de "ignore". Trece acolo tot ceea ce consideri cã-þi consumã timpul inutil ºi te face sã amâni lucrurile importante, recomandã Dr. Oz. Astfel, te vei organiza mai bine ºi vei face lucrurile care sunt importante. 2. Ia cu tine ceva cu semnificaþie importantã pentru tine Înainte de a pleca de acasã spre serviciu, specialistul îþi recomandã sã iei cu þine un obiect sau orice lucru mãrunt, cum ar fi o fotografie, o bijuterie, etc. Orice lucru care are o însemnãtate specialã pentru tine este binevenit, deoarece te va face sã-þi aminteºti constant ceea ce este cu adevãrat important pentru tine. 3. Respirã ºi nu te gândi la nimic atunci când te simþi împovãratã de tot Dacã ai un moment de neliniºte ºi te cuprind o grãmadã de gânduri negre, cel mai important lucru pe care trebuie sã-l faci este acela de a medita. Încearcã sã împiedici toate gândurile ºi sã te concentrezi doar asupra respiraþiei timp de cinci minute. Chiar dacã gândurile încearcã sã pãtrundã, concentreazã-te mereu asupra respiraþiei. Acest lucru te va ajuta sã te liniºteºti ºi sã te apuci din nou de treabã. 4. Scrie o listã cu mulþumiri Ia o bucatã de hârtie ºi noteazã trei lucruri pentru care eºti recunoscãtoare cã le ai în viaþa ta. Acest truc simplu te va ajuta sã prioritizezi cu adevãrat lucrurile care conteazã ºi sã te concentrezi asupra celor care îþi aduc fericire. Acestea conteazã cu adevãrat pentru tine ºi trebuie sã le acorzi timpul cuvenit! Vei constata cã ziua ta va arãta diferit ºi cã fericirea ta vine din lucruri mãrunte pentru care eºti recunoscãtoare zilnic, dar nu le-ai conºtientizat. 5. Reflectã puþin asupra zilei care tocmai a trecut Gândeºte-te puþin la modul cum þi-a decurs ziua ºi ce anume ai fi putut sã schimbi ca sã fie mai bunã. Noteazã acele aspecte ºi încearcã sã þii cont de ele în urmãtoarea zi! Dacã nu þi-a plãcut cum ai reacþionat într-o anumitã situaþie ºi þi-ai fi dorit sã nu te enervezi atât de tare, þine minte ºi data viitoare respirã de câteva ori înainte de a acþiona impulsiv! Aceste schimbãri cu paºi mici te vor ajuta sã-þi îmbunãtãþeºti ziua.

Multumesc de sfat

Nu Sunt Satanist...

[Freakz*DuLceTeL]

Cu plãcere,sa iti fie de folos

[PoliceMan~]

Esti un fel de psigolog? Intrebare serioasa.. Ca am de discutat cu tine

Nu Sunt Satanist...

[JonSnow]

Code:

5. Reflectã puþin asupra zilei care tocmai a trecut Gândeºte-te puþin la modul cum þi-a decurs ziua ºi ce anume ai fi putut sã schimbi ca sã fie mai bunã. Noteazã acele aspecte ºi încearcã sã þii cont de ele în urmãtoarea zi! Dacã nu þi-a plãcut cum ai reacþionat într-o anumitã situaþie ºi þi-ai fi dorit sã nu te enervezi atât de tare, þine minte ºi data viitoare respirã de câteva ori înainte de a acþiona impulsiv! Aceste schimbãri cu paºi mici te vor ajuta sã-þi îmbunãtãþeºti ziua.

Asta fac in fiecare zi.
Bun topic,felicitari.

"We have no king but the King in the North, whose name is Stark.
I don't care if he's a bastard;

Ned Stark's blood runs through his veins.
He's my king, from this day until his last day!"

[Raj]

e bun articolul asta. dar sa fim seriosi. Majoritatea dintre noi fac chestiile alea in mod incostient,poate mai putin lista de multumiri. Oricum imi place ca nu e vreao aberatie scrisa pe acolo. Thumbs up

Uita ceea ce ai invatat pentru a-ti aminti ceea ce stii!

[Bobita.]

Astea sunt vrajeli ma nu cred in aberatii, mai bine faceai topicul la 'leaganul aberatiilor'