Beneficii necesare

[darkbullet]

Oferai organismului suficient timp sa se odihneasca(relacsare,somn)
Realitatea este ca, daca nu dormi suficient, nu vei avea un nivel optim de energie si de productivitate in ziua respectiva. Este important sa te trezesti in fiecare dimineata la aceeasi ora si sa mergi la culcare cand te simti obosit. Daca respecti acest principiu timp de cateva zile, organismul tau se va regla si te vei simti mai plina de energie pe zi ce trece.

Elimina stresul din viata ta
Stresul nu numai ca te face sa fii irascibila tot timpul, dar iti afecteaza si starea de sanatate a organismului. Exista numeroase metode prin care poti sa tii sub control stresul, de la yoga si meditatie pana la practicarea unor sporturi si mersul la somn. Gaseste cea mai eficienta modalitate care te ajuta sa te relaxezi si sa nu te mai gandesti la probleme si profita la maximum de ea.

Poti chiar sa mergi la cursuri de management al stresului sau la un psiholog, daca consideri ca nu reusesti singura sa elimini stresul si ai nevoie de ajutor calificat. Nu este o rusine sa apelezi la astfel de solutii, ba chiar este indicat in ziua de azi cand ne acordam atat de putin timp pentru propria persoana.



Gandeste pozitiv pentru a avea un stil de viata sanatos
Pentru a avea un stil de viata sanatos, evita gandurile negative. Gandurile tale creeaza realitatea in care traiesti. Pastreaza-ti controlul asupra mintii si influenteaza-le in mod pozitiv. Gandurile pozitive duc la sentimente si la emotii pozitive, care au un efect pozitiv asupra intregului organism. Motiveaza-te cu idei pozitive. Citeste carti pozitive si indeplineste sarcini pozitive (un hobby).

Persoanele care au o gandire pozitiva rezolva mult mai bine o problema, scapa mai repede dintr-o situatie dificila in care se afla si obtin rezultate superioare (atat la nivel fizic, cat si intelectual) decat altii cu aptitudini asemanatoare, dar care nu sunt optimisti. De asemenea, gandirea pozitiva iti creste imunitatea organismului si te ajuta sa scapi rapid de orice boala care te afecteaza.

Tu singura iti alegi modul in care gandesti. Insa daca vrei sa duci o viata lunga si frumoasa, raspunsul este unul singur: Gandeste pozitiv! Gandeste inteligent!.


Fii o persoana moderata
Ultimul principiu al unui stil de viata sanatos este moderatia. Gaseste un echilibru in viata ta. Poti sa faci aproape orice, daca il faci cu moderatie. Un exemplu clasic este consumul de alcool. Poti sa bei un pahar, doua de alcool, insa daca depasesti zilnic aceste cantitati inseamna ca ai deja o problema.

Insa moderatia nu se aplica doar la consumul de alcool sau alte vicii. Suprasolicitarea la locul de munca, obsesia de slabire si chiar mersul prea des la sala de fitness reprezinta alte obiceiuri nesanatoase de care trebuie sa tii cont.

De asemenea, prea multa moderatie reprezinta o alta problema cu care trebuie sa te confrunti. Nu este un capat de tara daca iti pierzi o noapte pe saptamana in club, daca mananci intr-o zi o ciocolata neagra intreaga sau daca nu ai avut chef sa te duci timp de o saptamana la sala. Este in regula sa mai treci din cand in cand prin astfel de momente. Tine minte: Totul cu moderatie, inclusiv moderatia in sine.

Tu hotarasti daca vrei sa adopti cu adevarat un stil de viata sanatos.

[Mihai89Sakalu]

Oricat de pozitiv ai gandi, in orice situatie trebe sa mai ai si un plan "b" sau "c" de rezerva. In cazul in care nu merge bine din prima faza. Trebe sa fi si cu rezerve, altfel din prea mult optimism, daca dai gres de cateva ori fara a avea si planuri de rezerva pentru a incerca risti in a pica in pragul depresiei.

[darkbullet]

Mihai89Sakalu wrote:

Oricat de pozitiv ai gandi, in orice situatie trebe sa mai ai si un plan "b" sau "c" de rezerva. In cazul in care nu merge bine din prima faza. Trebe sa fi si cu rezerve, altfel din prea mult optimism, daca dai gres de cateva ori fara a avea si planuri de rezerva pentru a incerca risti in a pica in pragul depresiei.

Mare dreptate sa sti ca asa este , mereu pozitiv , o viata frumoasa si de durata