Antrenament de slãbit

AllAboutMoney · Posted: 07-04-2014, 11:05:42 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Am vorbit într-un alt topic ce exerciþi sã bag la salã, ºi am slãbit în 2 luni câteva kg(3-4 maxim), bãgam ce-i drept cu greutãþi mari, dar fãceam multe abdomene... acuma am nevoie de un program + o reþetã de slãbit, am nevoie de ajutorul vostru! Mulþumesc.
Þin sã precizez: 1,69 ºi-un zâmbet înãþime ºi înjurul a 98-100kg

Playlist AllAboutMoney

Happy =]] · Posted: 07-04-2014, 11:14:25 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Vrei slabit si muschi sau doar slabit [ muschii se vor pune si ei dar nu in asa mare "cantitate" ] ?

Pentru orice problema PM.
Nu ofer asistenta in privat.

AllAboutMoney · Posted: 07-04-2014, 11:31:24 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Vreau sã slãbesc, doar muºchi de la braþe(bicepºi ºi antebraþul) sã rãmânã la fel.

Playlist AllAboutMoney

HeRoInE · Posted: 07-04-2014, 12:16:17 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Daca tot mergi la sala,fa fibrare. Masa ai,tot ce trebuie sa faci ii sa o "modelezi". Cand iti faci antrenamentul,fa-l cu greutati la care sa nu te chinuii(la piept daca stii ca poti face 12 repetari consecutive cu 40 de kg,numa cu atata faci).Cat despre mancare,poti manca orice(mai putin MC Donald's si KFC) dar in asa fel incat sa nu te saturi si sa te ridici de la masa cu burta plina.Succes.

AllAboutMoney · Posted: 07-04-2014, 13:07:25 | Translate post to: ... (Click for more languages)

heroine cum vine aia "fibrare"? de mâncat nu mãnânc mult doar cã beau mult cola...

Playlist AllAboutMoney

HeRoInE · Posted: 07-04-2014, 13:55:48 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Renunta la cola.Da-o naibii.Cat despre fibrare,ti-am zis sus ca fibrarea consta in lucrarea muschiilor cu greutatiile cu care poti face(fara sa te chinuii).

agressive_playa · Posted: 07-04-2014, 16:17:55 | Translate post to: ... (Click for more languages)

ceva gen fitness, la repetari intre 4-8 sunt pentru masa si peste 8 incolo cat mai multe sunt pentru slabire,definire ce-ti trebuie tie....miscare cat mai multa ,incearca sa alergi si de vr 2-3 ori pe saptamana...cola nu e buna bea 2-3 ceaiuri pe zi cu ff putin zahar, nu manca mai tarziu de 7-8 seara.....

Ca sa intelegi ca esti prost trebuie totusi sa-ti mearga mintea

AllAboutMoney · Posted: 08-04-2014, 12:36:27 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Deci ar trebui sã fac fiecare excerciþiu cu cât mai puþine kg ºi cât mai multe kg nu? Voi încerca sã renunþ la cola dar e destul de greu

...

Playlist AllAboutMoney

HeRoInE · Posted: 08-04-2014, 13:32:22 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Faci cu greutati cu care poti duce la bun sfarsit 4 serii 15-20 de repetari.Alergat mult pe banda sau in aer liber si sa mananci cat mai sanatos dar in asa fel incat sa nu te saturi.Cat despre cola,poti face un efort ...

AllAboutMoney · Posted: 08-04-2014, 20:49:32 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Mai am un bax de cola, în 3-4 zile e terminat. Mersi tuturor pentru ajutor.

Playlist AllAboutMoney