totul despre proteine

[ValenTyNo95]

Am 1,83 cm dar problema este ca fac sala de 7 luni si nu se pune nimik eu cresc doar in forta dar in masa nu, acum 2 luni a venit un baiat mai slab ca mine (eu acuma am in jur de 71 kg)si deci el lua proteine si in 2 luni m-am mirat ce bine arata,iar eu nu stiu ce sa fac sa iau sau sa nu iau sa merg asa cum am mers pana acuma fara proteine(adika suplimente alimentare)sau sa incerc si eu.
Asi dori niste pareri.Multumesc.

[BonJovi4EveR]

Uita de proteine, prafuri, creatine, citruline, carnitine si alte minuni, sunt niste prostii, asta daca vrei sa iti mentii fiicatul intact , in schimb ai carne rosie, oua crude si multe legume bogate in proteine. A avea o alimentatie nutritiva nu inseamna sa bagi astfel de prafuri in tine, stiu ca multi vor zice: ,, Uite ba, am bagat si nu am nici pe dracu' " , dar vor regreta ei mai incolo.

[Ra7za]

Daca vrei sa te faci mai repede si mai mare, poti sa incepi sa iei proteine si alte minuni, dar o sa regreti mai tarziu...Daca ai rabdare o sa cresti si fara...depinde si ce mananci..

[ValenTyNo95]

Am tinut cont de pareri si adevarat muncesti mai mult dar dupa vine si multumiri.Inca o data va multumesc de pareri

[HeRoInE]

ValenTyNo95 wrote:

Am tinut cont de pareri si adevarat muncesti mai mult dar dupa vine si multumiri.Inca o data va multumesc de pareri

Hai sa iti zic si eu.Eu fac sala de o luna si deja simt cum cresc in masa.Nu ii nevoie de porcariile alea.Trage tare la sala.Fa-ti un program de antrenament + program de masa(cel putin 6 mese/zi in care sa nu mananci cat sa te saturi).La sala faci o luna in care te bazezi pe o grupa de muschi/zi.Dupa acea luna incepi si faci 2 grupe/zi.Am eu o luna la sala dar inca fac o grupa/zi din cauza spatelui.Am probleme cu el .Dar daca tu nu ai nimic,fa cum ti-am spus si o sa vezi rezultate.Dar asta incetul cu incetul.

[Cm.PuNky]

Daca vrei sa devi Mr Olympia(campion mondial la culturism) atunci apucate si baga suplimente,daca nu atunci incearca asta:
Fa-ti program de somn(minim 8 ore zilnic), program de nutritie:6-8 mese/zi diversificate,organizeaza-ti stilul de viata,nu irosi aiurea energie,daca practici si alt sport sa nu ai asteptari prea mari si nu fi dezamagit ca nu pui masa pe tine,fa antrenament cu greutati medii si de intensitate,la sfarsitul ultimului set tine greutatile in punctul de tensiune maxima,tine-o asa 10 secunde,in acest timp inspira si expira puternic.Metoda asta nu da gres! Daca vrei mai multe detalii sau program antrenament/nutritie add:tui_tuivil

~Iert dar nu uit~
Life is movement. Once you stop moving, you're dead. Choose life.
- Eugen Sandow

[Mouz']

SAU , ia Super Mass Gainer de la Dymatize , 2 shake-uri pe zi o caruta de proteine + un antrenament echilibrat si sa nu uitam si de mese , care trebuiesc sa fie multe si diversificate (vorbim aici de peste , vita , cereale , fructe uscate etc...) si ai sa vezi dupa rezultate. Treaba cu sala fara suplimente e ca bagi 2-3 luni , ti se pare ca mama ce bine sunt , uitate la mine , dar dupa ce ti-ai facut "definirea" n-o sa mai cresti..stachezi...atunci trebuie ajutat corpul cu suplimente. Toti astia care zic "Nu lua frate ca mori de la ele" probabil nu au bani pentru suplimente, tinand cont ca ceva bun la ~3kg costa cam 200 lei + niste amino sau vitamine, ajungi undeva la 400 de ron, daca nu mai bine !

Equipment

MSI B75A-G43
Intel Core i5 3570k 3.4GHz
Cooler Master Hyper T4
MSI GeForce GTX 1660 6GB OC ARMOR EDITION 192bit
HyperX Fury Black 4GB DDR3 1866 MHz CL10 x2

Peripherals

Zowie EC1-A
HyperX Cloud II
Steelseries QcK+ PUBG

[agressive_playa]

ia un ciclu de 2 luni de danabol si winstrol sa vezi masa )

Ca sa intelegi ca esti prost trebuie totusi sa-ti mearga mintea