Ce sa mananc sa ma ingras?

[;=K]

Am si eu o problema, ori cat as manca nu ma ingras. Dc?

[Skill2Brok]

Iti recomand un supliment cu enzime, pentru ca imi e clar ca corpul tau nu asimileaza prea multa hrana daca esti prea slaba, poti incerca SuperEnzymes de la NOW.

Alimente: orez, piure, paine alba, smantana, somon, seminte de in.
Daca ai timp trage putin de fiare, acest lucru stimuleaza destul de bine hormonii si foamea o sa vina mult mai repede.
Nu fa prostia sa mananci fastfood.

[;=K]

Skill2Brok wrote:

Iti recomand un supliment cu enzime, pentru ca imi e clar ca corpul tau nu asimileaza prea multa hrana daca esti prea slaba, poti incerca SuperEnzymes de la NOW. Alimente: orez, piure, paine alba, smantana, somon, seminte de in. Daca ai timp trage putin de fiare, acest lucru stimuleaza destul de bine hormonii si foamea o sa vina mult mai repede. Nu fa prostia sa mananci fastfood.

Majoritatea alimentelor le consum din ce ai spus tu, dar cred ca problema e ca fumez destul de mult ...
Am renuntat la fumat cateva luni, dar nu a fost mare diferenta...
Spune-mi te rog o dieta..
Ce ar trebui sa mananc dimineata, la pranz si la cina...

[BonJovi4EveR]

Sincer, paine , cat mai multa paine, ingrasa in draci, dar acuma faza e ca depinde foarte mult si ce fel de metabolism ai, iar in timp ce mananci , incearca sa tot bei apa, dar sa nu faci prostia sa bagi prafuri sau nu stiu ce proteine, chiar daca te apuci de sala, consuma carne rosie si legume bogate in proteine. Daca poti mananca si seara, noaptea, pentru ca dupa ce tu mananci in acest inerval, tu te vei culca, astfel organismul tau nu proceseaza mancarea, iar ea se depune sub forma de grasime.

[HeRoInE]

Mananca de la MC'Donald .Acum depinde si de metabolismul tau.Daca ai arderiile foarte puternice,o sa iti fie foarte greu. Incearca sa mananci paine la fiecare preparat (la care se poate), iar seara sa mananci dupa ora 8.In general mancarea fast-food ingrasa cel mai bine.

[;=K]

Mananc singur o paine de 300g pe zi.Seara doar dupa ora 8 mananc si atunci mananc cel mai mult, si dupa ce mananc, ma pun la somn...Sala nu fac, pentru ca o sa iau proteine si nu vreau, in legatura cu mancarurile fastfood nu prea consum, 2-3 ori pe luna mananc..., si in timp ce mananc beau o cana de lapte.

[;=K]

Nu mai spune nimeni, nici o parere?

[DaViDeNkO]

Câte 4-5 șaorme pe sãptãmânã și te sperii cât de gras ești. Depinde și de om, cã sunt din ãia de mãnâncã ca sparții și nu pun pe ei, nu prea ai ce sã le faci ãlora.

[OneLove]

;=K wrote:

Am si eu o problema, ori cat as manca nu ma ingras. Dc?

De vina ar putea fi varsta. Metabolismul tau are arderi foarte mari. Incearca sa-ti faci un program fix, 3 mese corecte pe zi + 5 fruncte in total (le imparti sa-ti ajunga pe toata durata zilei). Vei vedea rezultate in 2 saptamani.
Edit- Cauta pe net un meniul zilnic pentru varsta ta.

Fac m*** fac orice pentru reputatie. Cine se ofera?

[Low^IdeaS4LifE]

sincer, nu stiu

[ReFr3sh]

Salut.
Și de ce trebuie sã te îngrași?
O alimentație cât mai sãnãtoasã și mișcare fizicã zilnicã!
Succes

[babyjustkill]

iti dau eu sfant daca vrei sa te ingrasi:
du-te pana la cel mai apropiat magazin, cumpara 5 painii albe nefeliat si 2 litri de coca-cola, din paine ia miezul(ala alb) si mananca miezul cu cola, asa in fiecare zii si intro luna poti sa te ingrasii linistit, la mine a functionat lucrul asta.