Ce exercitii sa fac?

[D a n g e R]

Salut
Deci eu vreau sa slabesc acasa,deoarece nu am fost inscris la sala si poate ma inscriu mai incolo,dar vreau sa slabesc putin,inainte....

Am 1,78 inaltime si 73 - 74 kg
Pieptul ii format,dar trebuie sa-l intaresc,fac flotari de cateva zile,dar am putina burta si as vrea sa stiu cum sa scap de grasimea de pe abdomen
M-am apucat de 4 zile sa fac flotari + abdomene si incerc sa fac aceasta provocare: provocare

As vrea sa stiu daca abdomenele care le fac acasa si flotarile ma ajuta....
Abdomenele le fac in pauzele dintre seriile de la flotari si fac cam 30,deoarece sunt obosit de la flotari.....

AStept niste pareri de la baietii care merg la sala sau ai putina experienta sau de la cei care au facut sala acasa si au reusit sa slabeasca....

Cand postati sa-mi activati casuta cu @ DangeR


Casuta vocala: DangeR

[black.X]

program de alergare, nu credeam ca functioneaza --- dar asa a slabit un prieten in 1 luna parca de la 90 la 65-70 kg

[HeRoInE]

In fiecare seara alergi cate o jumatate de ora - o ora + abdomene.

@Vad ca il urmaresti si tu pe Doru Dorobat. Ei bine,uita-te prin galeria lui de videoclipuri si arata acolo exercitii cardio pentru baieti.

[BuMyRO]

Program de alergare , exercitii fizice cel putin 30 de minute , sa faci exercitii la biceps,abdomen,picioare si maini

[!nsane.addicted]

Abdomenul sa-l antrenezi normal la fel ca celelalte grupe de muschi ,si nu e necesar sa faci in fiecare zi...sa nu faci 100000 de abdomene pe zi ca le faci degeaba Nu uita ca abdomenul ti-l faci si in bucatarie prin ceea ce mananci , pe langa exercitiile efectuate asta limitand zaharul,sarea si mese multe dar nu pe saturate !

Smile.Life's good!

[[RPG]-->Broken]

Frate alergi ...Fati si tu un program..