Dieta de slabit !

Esctasy · Posted: 02-03-2014, 19:32:39 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Buna vreau sa va impartasesc dieta mea de slabit.Intr-o luna am slabit 7.3kg. Este o dieta extrem de severa.

Inainte sa cititi dieta vreau sa stiti ca pentru a putea slabi trebuie sa aveti vointa.

Deci incepem.

LUNI.

Legume fierte. -morcovi
- Sparanghel
- Broccoli
- Mazare etc.

Fa combinatii reusite: conopida cu mazare; morcovi cu fasole verde; mazare, dovlecei, ardei; morcovi cu mazare etc.

Foloseste un tocator doar pentru legume si zarzavat. Cel din plastic este ieftin si usor de curatat. Tocatoarele de lemn trebuie curatate foarte bine si unse.

Legumele ar trebui taiate cu un cutit bun, foarte ascutit sau cu un robot de bucatarie . Este important ca legumele sa fie taiate la aproximativ aceeasi dimensiune, pentru a fierbe in mod uniform. Daca insa urmeaza sa le tranformi intr-un piure, nu are importanta cum le tai.

Daca folosesti un steamer pentru a le gati la aburi, ai nevoie de putina apa pe fundul vasului, apoi adaugi recipientul cu legume. Lasa sa fiarba pana da in clocot, apoi acopera si tine legumele inca 5-10 minute.

Daca folosesti o cratita, pune legumele, apoi acopera cu apa si cu un capac si lasa-le la fiert 10 minute. Daca trebuie sa adaugi legume congelate peste cele proaspete, fa acest lucru in ultimele minute.

MARTI

Orez fiert cu putina sare mananci orezul de fiecare data cand simti ca ti-e foame.
Se poate servi la orice ora din zi.

MIERCURI

SALATA

Ingrediente.

- 5 frunze de salata spalate bine;
- doua ridichii rosii
- doua rosii mici
- un castravete
- 5 felii de muschiulet de pui sau pastrama de pui;
- sare;
- piper
- cimbru
- busuioc

Se poate servi la orice ora din zi.

JOI

IAURT

Iaurt cu cereale integrale.
Cumparati iaurt simplu si amestecati cu cerealele integrale.(Nu adaugati zahar)

Vineri

Pufuleti si apa. Mancati pufuleti si dupa beti apa pentru ca da o senzatie de satietate.

Cam atat a fost Sambata si Duminica mancati ce ati mancat Miercuri si Joi.

Daca va placut dieta mea datimi niste reputatie.

Spor la slabit.

Drunkens · Posted: 02-03-2014, 21:34:22 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Buna reteta.Iubita mea a zis ca a tinut o dieta ceva asemanator si a slabit remarcabil.

BonJovi4EveR · Posted: 03-03-2014, 19:36:10 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Desi aveam in plan de mai mult timp de a deschide un topic specific dietelor, n am facut-o datorita anumitor reguli. De aceea am facut un topic aici. Am sa te rog sa iti postezi reteta acolo, topicul va fi inchis.