O problema la sala...

catea · Posted: 29-09-2013, 09:00:43 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Salut , am 14 ani si fac sala de aproape 4 luni. Cred ca am o problema... dupa primele 2 luni de sala, am pus 10kg pe mine ,apoi nu am mai pus nimic!

In fortza am crescut mult de la 15-20 kg la aparate/gantere/bara fac acum cu 40-50 dar nu cresc deloc in greutate...nu iau nici un fel de proteine sau suplimente alimentare , mananc de 4-5 ori pe zi si nu se pune nimic
Si as vrea sa va mai intreb daca nu mai cresc in inaltime , am 1.66 si 65kg ( nu fac genoflexiuni cu greutati in spate , pt ca am citit ca ramai pitic de la ele)

As vrea sa stiu cam dupa ce perioada o sa reusesc sa pun pe mine ... injur de 2-3 kg si daca o sa mai cresc

bp.freakz.ro

Mouz' · Posted: 29-09-2013, 09:17:08 | Translate post to: ... (Click for more languages)

In primele 2-3 luni cresti considerabil. Indiferent ca iei sau nu suplimente. Dupa care trupul tau se obisnuieste si stacheaza...atunci trebuie sa-l ajuti cu suplimente.

Also , daca nu vrei sa iei nimic...vezi in iarna asta cum te descurci (pe perioada iernii pui cel mai bine pe tine) si daca tot nu merge..suplimente tata.

Also , sa nu crezi ca daca iei in greutate se observa , gen te rotunjesti la fata , ti se ingroasa incheieturile etc...tu nu pui grasime ,pui masa musculara.

Equipment

MSI B75A-G43
Intel Core i5 3570k 3.4GHz
Cooler Master Hyper T4
MSI GeForce GTX 1660 6GB OC ARMOR EDITION 192bit
HyperX Fury Black 4GB DDR3 1866 MHz CL10 x2

Peripherals

Zowie EC1-A
HyperX Cloud II
Steelseries QcK+ PUBG

catea · Posted: 29-09-2013, 11:38:53 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Ok si cam ce ar trebuii sa iau... tablete cu vitamina C , B astea? si astept raspuns si ptr inaltime )

bp.freakz.ro

Mouz' · Posted: 30-09-2013, 10:24:11 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Asta cu inaltimea nu stiu ce sa zic..pe la 14-15 ani faceam si eu sala si uite ca am crescut...nu pot sa-ti zic multe ca nu stiu.

Cat despre suplimente. Vorbesc aici de proteine , nu-ti recomand pastile...sunt o gama larga de produse foarte bune. Eu unu iau Mutant Mass, sunt Canadiene foarte bune ! Poti sa incerci si de la Dymatize, Muscletech , Universal , ON . Si sa te feresti de Redis , ProNutrition. Ce ti-am zis eu aici sunt doar producatori. Tu ai nevoie de gainere, sa iei in masa musculara. Bogate in proteine . Daca gasesti ceva de la Dymatize e si mai bine. Dymatize super mass gainer e bogat in proteine , carbohidrati si creatina ! e complet...tot ce ai nevoie. Acuma pot sa vina multi si sa sufere pe aici ca nu e bine ca cel mai bine e sa faci fara ..dar iti zic eu ca fara...doar stachezi..

Equipment

MSI B75A-G43
Intel Core i5 3570k 3.4GHz
Cooler Master Hyper T4
MSI GeForce GTX 1660 6GB OC ARMOR EDITION 192bit
HyperX Fury Black 4GB DDR3 1866 MHz CL10 x2

Peripherals

Zowie EC1-A
HyperX Cloud II
Steelseries QcK+ PUBG

Ryuk · Posted: 30-09-2013, 11:02:33 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Ca sa cresti fa baschet cel putin 1 - 2 ore pe zi.
Daca faci asta vei vedea cu ochii tai diferenta si cei din jurul tau.

black.X · Posted: 02-10-2013, 21:27:40 | Translate post to: ... (Click for more languages)

inaltimea si greutatea sunt perfect normale pentru anii tai.

ValenTyNo95 · Posted: 06-10-2013, 15:45:00 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Iti sugerez sa nu incepi de acuma cu suplimentele alimentare deoarece esti "inca mic" la 14 ani,mai continua sa faci pana la 16-17 ani.

Cm.PuNky · Posted: 25-10-2013, 22:08:21 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Bune sfaturi ma,invatati tinerii de 14 ani sa bage proteine sa se faca ca tancu rusesc

Toti intalnim problema asta,undeva ai gresit,cu programul de somn,alimentatia sau antrenamentul,stilul de viata,trebuie sa analizezi acesti 4 factori sa afli unde nu faci bine,stai linistit,nu stagnezi si nu ai nevoie neaparat de proteine sa pui in greutate,dar daca vrei sa iei vorbeste cu cineva care isi administreaza dinalea si asculta sfaturile lui sa nu faci vre-o magarie,oricum ia-o usor cu sala,ai numai 14 ani,indicat ii sa te apuci de sala dupa 17 ani,nu te grabi sa faci muchi,ai o viata lunga in fata si ii pacat sa o strici de tanar,bafta!

eu fac culturism de moda veche(fara suplimente) de la 16-17 ani si am crescut mai rapid de cand m-am apucat si inca cresc,orice sport te ajuta sa te inalti,singurul lucru care poate impiedica acest proces este sa iti ranesti coloana sau sa te accidentezi.

~Iert dar nu uit~
Life is movement. Once you stop moving, you're dead. Choose life.
- Eugen Sandow

DonMaSSacre · Posted: 02-12-2013, 14:51:14 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Poti face sala linistit si vei creste dar sa nu faci presa, aia iti stopeaza cresterea. Bafta

"If you're good at something,never do it for free"

stefanw2 · Posted: 08-12-2013, 18:48:39 | Translate post to: ... (Click for more languages)

Pa si eu unu am vrut sa ma apuc de sala ! Am 15 ami si inaltime 1,71cm dar mia fost recomandat sa astept pela 16 ani si sa am macar 1,85 ca daca ma apuc nu mai cresc si ca trebue sa se dezvolte oasele pana la 16 ani !

[RPG]-->Broken · Posted: 13-03-2014, 11:30:15 | Translate post to: ... (Click for more languages)

..... pff..