Sfat masa musculara

[gigelu]

Spuneti-mi si mie un un program de masa si nu ma refer la organizarea pe zile,aceea o am.
Cum trebuie sa fac exercitiile sa fac pentru masa ci nu pentru forta.

Cate repetari/serii/ sa fac cu greutatea mare/mai mica/pauza intre repetari/serii.

Cam asta as dorii sa stiu.si va rog doar cei care stiu sigur despre ce vorbesc.

[D3aGl3]

Categoria Sport din sub-forumul Omul si societatea, arta si cultura, timpul liber este destinata pentru sporturile gen: Fotbal, Basket, Box etc. nu pentru exercitii sportive pentru noi sau altele.
Pentru acestea ar trebuii sa postezi la Sanatate: http://forum.wow-freakz.com/Sanatate-f155.html

[gigelu]

Eu am postat aici deoarece aici am vazut posturi de genu:

http://forum.wow-freakz.com/Program-t153852.html

http://forum.wow-freakz.com/Program-sala-t18190.html

Iar la sanatate se vorbeste despre dureri/boli/si altele

In plus si Bodybuilding'ul este un sport.

[D3aGl3]

Da, dar aici se posteaza mai mult lucruri care tin de campionate de fotbal,basket, transferuri,meciuri de box, pe cand la Sanatate se posteaza lucuri care tin doar de propria noastra persoana la fel ca si in cazul de fata si de aceea ti-am spus sa postezi acolo.

[Deluxe.]

3 serii , 10 kg , pauza 3 min !